Masaj Zemini

Masaj Zemini

Arkadaşınız yumuşak malzemelerle desteklenmiş sabit bir zemine uzanmalıdır. Çeşitli nedenlerden ötürü, ben de yerde masaj yapmayı severim: Herkes yerde yeterli alan bulabildiğinden masaj yapmamak için bahane kalmaz ve her zaman, her yerde deneyebilirsiniz.
Tayland Thai Masajı

Tayland Thai Masajı

Thai masajı, altmış çeşit germe, çekme, esnetme ve bası hareketleri uygulanabilen bu masaj bir buçuk saatten dört saate kadar sürebilen bir zaman diliminde yapılıp, masaj sırasında kişide her ne kadar rahatsızlık uyandırmaktaysa da uygulama sonrasında ciddi derecede fark edilebilir bir rahatlama olmaktadır.
Bacak Masajı Nasıl Yapılır

Bacak Masajı Nasıl Yapılır

Hayatı ister hareketsiz geçin isterse aktif olsun herkes bacak masajının faydasını görebilir. Masaj, kan dolaşımını hızlandırarak bacaklara kan ve besin ulaştırır, varisi önlemeye yardımcı olur. Daha aktif kişiler bacak masajını, egzersiz öncesi ısınma ve sonrasında ise kas gerginliği ve kramplardan kurtulmak için kullanabilirler. Büyük kaslara yapılan derin ve sıkı masaj yorgunluğun giderilmesine de yardımcı olur.
Karın Masajı Nasıl Yapılır

Karın Masajı Nasıl Yapılır

Bazı insanlar karınlarına masaj yapılmasından ilk başlarda biraz tedirgin olurlar. Bence bunun nedeni gerginliği burada taşımaları ve karınlarını açtıklarında kendilerini savunmasız hissetmeleridir. Ama iyi bir karın masajının keyfini yaşayan herkes bu fikrini değiştirir. Sinirleri yatıştırıp sindirim sistemini uyaran çok hafif ve gevşetici bir karın masajı öğretiyorum. Nedeni ister gerginlik ya da hazımsızlık, isterse sancılı bir adet dönemi olsun karın ağrısından şikayetçiyseniz, bu masaj sizi rahatlatacaktır.
Shiatsu Masaj Teknikleri

Shiatsu Masaj Teknikleri

Basit ve pratik tekniklerle uygulanabilen Shiatsu kolayca öğrenilebilir. Herkes, tüm vücuduna olmasa da belli bölgelerdeki birkaç pratik ve önemli noktayı öğrenip, kendi kendine kolayca uygulayabilir. Vücutta özellikle önem taşıyan noktalar vardır. Bu noktaların yerini öğrenmek gündelik yaşamda çok işe yarar. Örneğin sıkça herkeste görülen ve basit bir sorun olan baş ağrısı noktasını öğrenmek ve kendi kendine uygulamak mümkündür.
.